番茄炒鸡蛋一盘菜多少个鸡蛋?
南方养生网 2023-05-19 13:49:49
(资料图片仅供参考)
番茄炒蛋原则上放多少个鸡蛋是没有限制的。以我家为例子吧，我家两个大人一个孩子，因为我老公不太喜欢吃西虹柿只吃鸡蛋，孩子也是只吃鸡蛋我家鸡蛋就多些。平时用两个西红柿放4个鸡蛋就足够了。还有营养学老师说每人每天不超过两个鸡蛋，这样家人的量也不标超。另外一个鸡蛋的蛋白质含量大概16克，这样也补充了老公这样的重体力劳动者的日常需要和孩子身体成长的必需营养。建议男同志还是多吃西虹柿，因为里面的番www.nfysw.com茄红素对男性身体特别好。
