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世界观点:“冬病夏治”4大招,补阳强身,一年少生病

北京卫视我是大医生     2023-06-30 14:12:51

夏至过后,天气一天热过一天,难熬的三伏天也不远了。

都说夏季是“苦夏”,一个夏天下来,人都要清瘦一圈儿。但如果利用好了,夏季也是 增益进补、祛病强身 的好时节,可以让秋冬时候少受很多疾病的困扰。


(资料图片)

一、夏季阳气盛

补阳强身正当时

不知道大家发现没有,有的人一到秋冬就容易生病,这是怎么回事?

原来,中医认为,每个人的体内都有一个“小太阳”—— 阳气 ,它是所有生命活动的原动力,阳气充足,人体就强壮;阳气若不足,人就容易生病。

1、阳气不足,秋冬易生病

秋冬时节天气寒冷,此时就需要身体调动阳气去进行抵抗,防止寒邪入侵,危害人体健康。

而如果 阳气不足 ,就容易被寒邪攻击,出现感冒、腹泻、关节痛等症状。如果患有某些基础疾病,比如过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘等,在秋冬季节也极其容易复发。

2、夏季补阳强身正当时

秋冬气温低,阳气本身不足,此时治寒症就像在雨天晾衣,见效缓慢。

反之,春夏时节,尤其是三伏天,气温升高,自然界阳气升发,人体阳气也蒸腾于外,体内阳气空虚,为身体内部益气补阳提供了空间。所以 此时正好顺应自然蓄积、充实阳气,能最大限度地驱风祛寒,调整阴阳平衡 。

换句话说 , 对于阳气不足,秋冬季节容易受到寒邪侵袭的虚寒体质的人来说,夏季正是补阳强身、“治未病”的好时节,能起到事倍功半的效果。

二、一分钟自测阳虚体质

补阳需从肾入手

你是否属于阳虚体质?又该如何补阳强身呢?

1、一分钟自测阳虚体质

“阳虚体质”的人,阳气不足致使体内气血不能正常化生,脏腑不能得到温煦,体内防御外邪的能力减弱,从而出现 一系列畏寒症状 。

明显怕冷、怕风,四肢凉,面色偏白,体型偏瘦; 喜喝热茶、热汤,一吃凉的或吹冷风就易腹泻; 动则心慌、气短、容易出汗,性欲减退; 男性易阳萎、早泄; 女性月经减少,情绪低落、意志消沉、有孤独感; 舌头胖、大,水滑,舌苔淡白。

2、补阳,需得从肾入手

肾脏是阳气之源,肾阳又被称作命门之火,它可以促进新陈代谢,促进精血、津液的化生,把它们转换为能量,促进各项生理活动的进程,产热增加,而且精神矍铄。所以 固护阳气,要从肾脏入手 。

节目中,专家曾给大家介绍了一款 “补肾蛋”——枸杞鸽子蛋 ,鸽子蛋入肺、脾、胃、肾经,《随息居饮食谱》说它“清热,解毒,补肾益身”,与枸杞搭配,有很好的 固护肾阳 的作用。有需要的朋友不妨学起来。

【枸杞鸽子蛋】 将3个鸽子蛋煮熟后剥壳,再加入15粒枸杞,煮15分钟,最后把枸杞、鸽子蛋和汤一起吃掉。可适当加入红糖调味。

三、这4类疾病最适合“冬病夏治”

调养方法赶紧学起来

对于患有某些基础疾病,尤其这些疾病易在秋冬季节复发的人来说,夏季也是“冬病夏治”的好时候。具体哪些疾病可以趁机调养,降低复发风险?

1、呼吸系统疾病

呼吸系统疾病是冬病夏治效果最好的疾病 ,如慢阻肺、老慢支、哮喘、慢性咳嗽、支气管扩张等,多数患者在夏季病情相对稳定时予以调治,到立秋后可以达到少发作、不发作的目的,甚至常年冬季需要住ICU的患者,也可以达到只住普通病房的程度。

那么,究竟呼吸系统疾病患者应该如何调养呢?

国家级名老中医田从豁 曾在节目中给出一个 消喘膏 ,主要用于 慢性气管炎、哮喘、过敏性鼻炎 等疾病的“冬病夏治”。

【消喘膏】

【配方及用法】 白芥子21g、延胡索21g、细辛12g、甘遂12g,碾成粉末,平均分成3份,每次一份,用稀释的生姜水调成糊,贴于 肺俞穴、心俞穴、膈腧穴 共6个穴位。

【穴位】 肺俞穴 位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸(约2指)的位置; 心俞穴 位于第五胸椎棘突下旁开1.5寸; 膈俞穴 位于第七胸椎棘突下旁开1.5寸。

【注意】

① 在贴的过程中,出现任何不适就要马上撕下来。

② 首次贴敷以三小时为宜,如没有不适感,以后的贴敷时间可以延长到6小时。

③ 完成贴敷后,撕下来如果发现有很小的水泡,一般可以慢慢吸收掉,如果发现水泡有黄豆粒大小,建议去医院找医生帮忙处理一下。

④ 两岁以下小孩及孕妇,还有阴虚阳亢之人不宜采用这种方法。

2、风湿免疫病

秋冬季风寒湿邪比较重,容易侵袭关节导致局部气血运行不畅,引起疼痛,像 风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、膝关节炎、腰腿冷痛 等虚寒性的疾病都属于此类,中医称为 痹症 。

对于此类疾病,很适合在夏季进行 艾灸 ,有助于减少秋冬季节疾病复发的几率。李时珍曾在《本草纲目》中对艾草进行了描述,说叶入药,性温味苦,是纯阳之品,能 通十二经,聚阳气,理气血,祛湿寒 。

一般, 哪里疼就灸哪里 ,可以两三天灸一次。艾灸时要注意灸火头与皮肤相距1寸左右,每个部位至少灸5分钟。

3、消化系统疾病

比如慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等,需要控制饮食,但是冬季时营养需求大,治疗较为困难。而夏季对热量的需求减少,更能帮助我们控制饮食,从而缓解各种肠胃疾病。

孙韬主任曾在节目中给出一个调理脾胃的 简易三伏贴 ,适合 食欲不振、腹部胀满、胃肠动力差、脘腹隐痛、四肢不温 等脾阳不振的人,或者 口中黏腻、头身困重、恶心呕吐、遇冷泄泻、胃脘冷痛 等寒湿困于脾胃的人。

【调理脾胃三伏贴】

【配方及用法】 丁香15g、藿香9g、木香15g,打成粉,用4份黄酒、1份蜂蜜、1份香油调制,贴敷在中脘穴(肚脐上四寸)和水分穴(肚脐上一寸)。

【注意】① 贴敷前,需清洁皮肤; ② 每个伏的前三天贴,一天一次,每次不超过4小时; ③ 皮肤破溃者、过敏体质人群及皮肤敏感人群慎用。

4、慢性皮肤病

夏季天气炎热,肌肤腠理之汗孔大开, 药物可以更好地透过皮肤吸收 。因此像银屑病、荨麻疹、冻疮、硬皮病等疾病患者,可在夏季积极遵医嘱用药,能达到更好地治病效果。

另外, 阳光是“天然的杀菌剂” ,不妨在阳光不太强烈的时候,每天用 15~20分钟 时间晒晒太阳,不仅能够辅助缓解皮肤病,还有助于补充维D,促进钙吸收。

【小贴士】 因个人体质差异,上述所有调理方的用法用量等,最好在医生指导下使用。

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